Hoe ouder je bent, hoe groter de kans om te vallen.
Onder ouderen vinden er veel valpartijen plaats.
Ieder jaar belanden meer dan 100.000 ouderen hierdoor in het ziekenhuis.
Wil je voorkomen dat zelf met hoofdletsel of een botbreuk in het ziekenhuis komt te liggen?
Doe dan mee met een beweegprogramma.
In Balans
In Balans is een beweegprogramma van ongeveer 14 weken.
Een groep bestaat uit 12 personen.
Het wordt gegeven door een docent uit de regio.
De bijeenkomsten bestaan uit:
– tests om je evenwicht en spierkracht te meten
– oefeningen om je evenwicht en spierkracht te verbeteren
– informatie over bewegen en evenwicht.
Er zijn 12 momenten waarop er een nieuwe groep van start gaat.
Kijk hier voor meer informatie en hoe je je aan kan melden.
Deelname is GRATIS.
Dit kan je alvast doen op de kans op vallen te verkleinen
- Draag stevige schoenen
- Blijf in beweging
- Laat af en toe je ogen opmeten
- drink geen alcohol
- pas op met medicijnen
- Verwijder dingen waar je over kan struikelen uit huis
Blijf in beweging
